🌿 Coaching 1:1 Transformacional 🌿
Clareza, Propósito e Alinhamento para viveres uma vida que é verdadeiramente tua
Um acompanhamento profundo, intuitivo e estruturado para mulheres que querem reencontrar-se, libertar bloqueios e avançar com confiança para o seu próximo capítulo.
Para quem é este acompanhamento?
Este coaching é para ti se…
• Sentes que estás num ponto de viragem
• Sabes que queres mudar — mas não sabes por onde começar
• Andas há meses (ou anos) a pensar na mesma coisa sem avançar
• Tens ideias, sonhos ou caminhos possíveis… mas falta-te clareza
• Gostavas de sentir coragem, leveza e direção
• Queres libertar padrões, crenças e medos que te têm travado
• Sentes um chamamento interno para viver algo mais alinhado contigo
• Queres uma mudança profissional, emocional ou espiritual — mas sentes-te perdida neste processo
Se te revês nisto: não precisas de continuar sozinha
O que trabalhamos juntas?
No processo 1:1 abordamos:
✨ Libertação de crenças e padrões inconscientes
✨ Conexão profunda com a tua verdade e intuição
✨ Clareza sobre escolhas e decisões importantes
✨ Alinhamento pessoal, profissional e emocional
✨ Estratégias práticas para o teu próximo capítulo
✨ Ação consciente com leveza e propósito
✨ Reestruturação de mapas internos, hábitos e prioridades
✨ Reformulação de narrativa e identidade
✨ Empoderamento e coragem para avançar
Este é um espaço seguro onde és vista, ouvida e guiada com respeito, intuição e profundidade.
Uma abordagem que combina Intuição + Estrutura + Profundidad
Intuitiva:
Conecto com aquilo que está por detrás das tuas palavras — o que ainda não consegues ver sozinha.
Estruturada:
Cada sessão tem um foco claro e uma metodologia que te guia de forma segura e sustentável.
Personalizada:
Nada é igual para todas. As tuas necessidades, energia e ritmo definem o processo.
Transformacional:
Trabalhamos a raiz — não apenas os sintomas.
Mudanças internas → Resultados reais no mundo externo.
Como funciona o acompanhamento?
1. Sessão de Orientação Inicial — 90 minutos
Aprofundamos a tua história, bloqueios, objetivos e necessidades.
Traçamos o teu mapa pessoal de transformação.
2. Sessões Quinzenais — 60 minutos (videochamada)
Aprofundamos a tua história, bloqueios, objetivos e necessidades.
Traçamos o teu mapa pessoal de transformação.
3. Apoio entre sessões
Envio de práticas, reflexões e exercícios específicos.
4. Método personalizado
Construído para o que estás a viver agora — não algo genérico.
Casos Reais de Transformação
🌸 Caso 1 — “Não sei o que quero da minha vida” → Clareza e direção
Perfil: 36 anos, área administrativa, sensação de estagnação
Dificuldade: não sabia o que queria, sentia-se perdida e sem energia
Estado inicial:
Vivia no piloto automático. Tinha estabilidade, mas não realização.
Sentia culpa por querer algo diferente e medo de arriscar.
O processo:
Nas sessões, identificámos duas crenças principais:
• “Não posso desiludir ninguém.”
• “Não sou suficientemente boa para outra coisa.”
Trabalhámos a origem destas crenças, a sua narrativa interna e a falta de espaço para ouvir a própria intuição.
Criámos um mapa de clareza com:
• valores centrais
• necessidades atuais
• possíveis caminhos profissionais
• boundaries emocionais
Resultado:
Ao fim de 6 semanas, tomou uma decisão que adiava há dois anos.
Inscreveu-se numa formação que sempre desejou e começou a planear uma transição faseada.
Pela primeira vez em muito tempo, sentia paz, entusiasmo e direção.
🌼 Caso 2 — “Mudo de ideias constantemente” → Decisão e confiança
Perfil: 32 anos, criativa, multipotencial
Dificuldade: sobrepensamento + indecisão constante
Estado inicial:
Queria mudar de vida, mas tinha medo de escolher “errado”.
A ansiedade vinha sempre que tentava tomar uma decisão importante.
O processo:
• Trabalhámos o padrão de autosabotagem
• Identificámos o medo do julgamento externo
• Estruturámos um processo de tomada de decisão baseado em valores e intenção
• Criámos rituais de ancoragem para reduzir ansiedade e excesso de análise
Resultado:
Ganhou clareza para escolher um caminho e assumir uma identidade profissional que negava há anos.
A ansiedade diminuiu drasticamente.
Disse: “Agora consigo ouvir-me. Antes era só ruído.”
🌙 Caso 3 — “Tenho medo de ser eu” → Expansão e autenticidade
Perfil: 40 anos, funcionária pública, muito empática
Dificuldade: medo da exposição, baixa autoconfiança
Estado inicial:
Vivia para agradar.
Não colocava limites.
Sentia que perdia energia com tudo e todos.
O processo:
• Trabalhámos fronteiras energéticas e emocionais
• Libertação de crenças sobre valor próprio
• Reconexão com desejos reais (que estavam reprimidos)
• Construção da sua voz interna através de práticas guiadas
Resultado:
Começou a expressar-se com mais verdade.
Aprendeu a dizer “não” sem culpa.
Iniciou um pequeno projeto pessoal que sempre adiava por medo.
Relatou sentir-se “mais inteira” e “menos partida em pedaços para todos”.
🌟 Caso 4 — “Sei o que quero mas não consigo avançar” → Ação e alinhamento
Perfil: 29 anos, já tem uma segunda atividade, quer transitar
Dificuldade: medo de falhar e crenças financeiras
Estado inicial:
Tinha clareza sobre o que queria, mas estava paralisada.
O medo de deixar a carreira atual bloqueava qualquer ação.
O processo:
• Identificámos crenças sobre prosperidade e merecimento
• Trabalhámos autovalorização e identidade profissional
• Criámos um plano de transição realista em 3 etapas
• Introduzimos práticas de regulação emocional para manter consistência
Resultado:
Fez a primeira venda no seu projeto paralelo.
Ganhou confiança para comunicar o seu trabalho nas redes.
Diminuiu horários no emprego atual e abriu espaço para crescer.
Disse: “Finalmente sinto-me a viver a minha vida — não a vida que esperavam de mim.”
Pacotes de Coaching 1:1
Um caminho feito ao teu ritmo, com profundidade, clareza e presença.
Cada jornada é única.
Escolhe o formato que melhor abraça o teu momento.
✨ Pacote 1 - Sessão Única de Orientação
Para dar o primeiro passo com clareza.
Uma sessão profunda de 90 minutos onde te ajudo a ganhar visão, direção e consciência sobre o teu próximo capítulo.
Inclui um plano de intenções para os próximos 30 dias.
Investimento: 90€
🌿 Pacote 2 — Caminho de Clareza (1 Mês)
Para quem quer clareza + ação.
Inclui:
• 1 sessão inicial (90 min)
• 2 sessões de acompanhamento (60 min)
• Práticas e exercícios entre sessões
• Suporte por email
Investimento: 210€
(valor avulso seria 230€)
🌙 Pacote 3 — Transformação & Alinhamento (6 Semanas)
O pacote ideal para quem está num momento de viragem.
Inclui:
• Sessão inicial (90 min)
• 3 sessões 1:1 (60 min)
• Plano de alinhamento personalizado
• Práticas guiadas e exercícios profundos
• Suporte por email entre sessões
• Check-in de integração (mensagem)
Investimento: 270€
P.S: Este é o pacote mais equilibrado entre profundidade e ritmo, perfeito para quem deseja libertar padrões, ganhar clareza e criar mudanças reais. Não é em vão que é o mais escolhido..!
🌟 Pacote 4 — Mentoria Transformacional (3 Meses)
Um acompanhamento profundo para renasceres com consciência.
Inclui:
• Sessão inicial (90 min)
• 6 sessões quinzenais (60 min)
• Plano de expansão pessoal e profissional
• Exercícios avançados entre sessões
• Suporte por email
• 2 meditações exclusivas
• Sessão extra de integração (45 mi
Investimento: 450€
A tua jornada merece espaço, escuta e presença.
Se não sabes qual o pacote ideal, podemos falar primeiro.
Perguntas Frequentes
Contacte-nos através do endereço info@ysmiley.com se não conseguir encontrar uma resposta para a sua pergunta.
Não. Muitas clientes chegam justamente por não terem clareza.
Não substitui terapia. É um acompanhamento focado em clareza, propósito, autoestima e decisões conscientes.
Entre 1 e 3 meses, dependendo do teu objetivo.
Sim, por videochamada.
Sim. É a melhor forma de perceber se este caminho é para ti.
Um convite de alma para alma
Acredito profundamente que cada mulher carrega dentro de si uma sabedoria que, quando é ouvida e honrada, transforma a forma como vive, decide e se vê.
Se estás num momento de mudança — eu estou aqui para caminhar contigo.
Com carinho,
Ysmiley Lourenço
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